마른 비만1

• 마른 비만, 내장지방 빼는 법, 올챙이배 없애는 법 지방이 내장과 장기 사이에 쌓여 지방층을 형성한 것을 내장 지방이라 합니다. 내장지방이 많아 뱃살이 많고, 팔다리가 가늘어 올챙이배 같이 불록하게 튀어나온 분들을 마른 비만이라고 합니다. 근육량이 적어 상대적으로 체지방량이 많아 보이지만 부족한 근육량을 늘리고 정상으로 만들어주는 것이 내장지방을 빼는 가장 좋은 방법입니다. 내장지방을 빼는 법 1. 천천히 먹기 2. 절주(금주)하기 3. 근력운동하기 4. 단백질 칼륨음식 섭취하기 5. 바른 자세 유지하기 1. 천천히 먹기 많은 음식을 빨리 먹는 폭식은 내장비만을 일으키는 가장 큰 원인입니다. 한꺼번에 많은 음식을 먹으면 짧은 시간에 열량이 폭발적으로 늘어납니다. 많은 에너지를 지방으로 전환하여 저장하려 하는데 너무 많은 지방을 생성하고 저장하다 보니 전신.. 건강 & 다이어트 2023. 7. 15.